Bieganie

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

3 rundy na wałach.

basen

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Bieganie

Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 0

Standardowe 3 rundy na wałach w gereralnie spokojnym tempie, dziś tylko 2 mocniejsze przyśpieszenia.
Badania niestety przełożone na poniedziałek lub wtorek. 

Trenażer przed bad. wydolnościowymi

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

Krótko, z jedną 10 minutową przerwą, ale konkretnie. Żeby się nie zakwasić przed testami. Testy są w czwartek. Tyle.
Oprócz basenu porannego odpoczywam... Poza tym teraz teoretycznie i w sumie praktycznie też mam tydzień regeneracyjny ;)

Krótsze bieganie

Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0

Dziś 2 rundki powałach. Trzeba trochę odpocząć przez ten tydzień i zaczynamy dwa tygodnie ciężkich treningów...

Tułów boli- jest dobrze.

Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0

Niby tylko dwadzieścia minut, ale może dużo pomóc w sezonie. Kolejne ćwiczenia na kręgosłup zrobione zaraz po chomiku.

Trenażer. A miało być bieganie :/

Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0

Wieje strasznie i do tego pada. A temperatura dziś wynosi:
UWAGA UWAGA UWAGA  --->    10°C      
Gdyby nie ten deszcz i wiatr, dziś pewnie cieszyłbym się jak głupi piękną pogodą i poszedłbym na szoske, czy pobiegać. Ale mówi się trudno.
Przynajmniej nudno nie było, bo dpm był pusty przez te dwie godziny, także ustawiłem siś przed tv i było całkiem fajnie ;) Nikt nie przeszkadzał, żadnych krzyków wokół, także generalnie ok. Obejrzałem poraz trzeci klasyk z 2014 roku, kończący się na torze w Weldromie. Dodatkowo po rozgrzewce trochę ćwiczeń, żeby nie było za łatwo i nudno. Robiąc chyba 7 interwał stojąc z kad. 100 poczułem zapach spalenizny i zrobimiałem, że spalam tylną oponę... Ale na szczęście nie o koło zamachowe w trenarzeże, tylko o kanapę. Dobrze, że to szybko wyczułem, na szczęście na kanapie nie ma śladu, co do opon to też jest w porządku, także jest dobrze.

Popołudniowy basen

Piątek, 9 stycznia 2015 · dodano: 09.01.2015 | Komentarze 0

Jutro planowałem pobiegać, jak i w niedzielę, ale taaaaaak wieje, że wyjście z domu w taką pogodę to poprostu... szaleństwo.

Popołudniowy basen.

Środa, 7 stycznia 2015 · dodano: 07.01.2015 | Komentarze 0

Rano 5.20 na basen. Godzina pływania. Do szkoły. W szkole pierwsze lekcje- dwa wf-y. Powrót ze szkoły- 2 godziny pływania. Obiad. Powrót do domu. Lekcje. Spać. Dziękuję. Dobranoc wszystkim ;)

Ciężkie bieganie z kolegą.

Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0

W sumie trzy duże rundy przez park dały razem 17,5-18 km. Czasowo wyszło równo dwie godziny. Rundy podzielone na dwa odcinki, pomiędzy odcinkami spokooojny marsz, żeby tętno zeszło. Pod koniec odcinka ok. 0,5 km ciągle na maksa- czułem to w płucach ;)
Momentami ledwo trzymałem "koło", ale jakoś dałem radę. 
No i jutro niestety rano 5:20 pobudeczka i na basenik ;) Potem szkoła i powtórka, czyli znów basen, ale dwie godziny. Ojjj ciężko będzie!
Ale ni ma co płakać, bo zostało 1,5 tygodnia i zaczynamy ferie, także trzeba się spiąć, przetrwać jakość ten czas i będzie dobrze :D     W sobotę i niedzielę pewnie znów pobiegam tak jak dziś. No i to tyle! Wracamy do rzeczywistości...