Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 471.00 km (w terenie 80.00 km; 16.99%) |
| Czas w ruchu: | 33:37 |
| Średnia prędkość: | 26.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 266 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 42.82 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
ZAKOŃCZENIE SEZONU 2014
Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 09.11.2014 | Komentarze 0
Zjawiło się mnóstwo osób- myślę, że ponad 50.
Wszystko było pięknie zorganizowane, właściwie brak zastrzeżeń.
Start w miejscu DECATHLON LEGNICA o 11:00.
Trasa: Legnickie Pole- Taczalin- Koskowice i z powrotem.
Nie zabrakło oczywiście górskiej premii, ale wygranie jej uniemożliwiła mi "awaria" linki. Płyta nie wchodziła, a z małej 34 nie było mowy dogonić towarzystwa, także niestety zostałem :/
Ale dobra wiadomość taka, że zostałem wylosowany pod koniec treningu i otrzymałem bidon bt`win.
Do tego każdy uczestnik otrzymał dwa rabaty do decathlonu do końca roku 2014- 10% i 20% na dziesięć produktów.
Dzisiejszego dnia przetestowałem też nowy kask catlike widoczny na zdjęciach. Wiem jedno: jest mega lekki ;P
Podsumowując było super, następny taki trening planowany jest na rozpoczęcie sezonu.
- Czas 01:00
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Aktywność Bieganie
Marszobieg #2
Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0
Dziś krócej, bo samego marszobiegu było ok. 50 minut, ale przynajmniej nogi nie będą bolały :P
Dodatkowe 10 minut to rozgrzewka, czyli rozciąganie przed i po wysiłku.
Trening był następujący:
-4 minuty szybkiego marszu (tętno: 130-140)
-2 minuty biegu (tętno: 150-170)
Nie mam pojęcia ile serii zrobiłem, bo nie liczyłem.
- Czas 02:00
- Aktywność Pływanie
basen
Czwartek, 6 listopada 2014 · dodano: 06.11.2014 | Komentarze 0
Dziś już nogi bolą ciut mniej.
Wczoraj zrobiłem wolne, a dzisiaj kąpiel w gorącej wodzie z solą. Tak szczerze, to nie mam pojęcia, czy cokolwiek mi to dało, ale jutro popołudniu na 90% idę na ok. 45-60 minut marszobiegu... :D
- Czas 02:00
- Aktywność Pływanie
basen
Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 0
Po wczorajszym marszobiegu nogi bolą...
Na szczęście na porannych treningach są tylko rozpływania, popołudniu jest już gorzej, ale jutro popołudniu prawdopodobnie robię wolne.
POWÓD: Nogi...
Zdecydowanie przegiąłem na tym marszobiegu xD
Ale trzeba nogi przyzwyczajać, bo od 17 października zaczynamy ogólnorozwojówkę, czyli:
-marszobiegi,
-pływanie,
-trenażer,
-siłownia.
Ogólnie, to będzie ciężko... ;)
- Czas 01:15
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 138 ( 69%)
- Aktywność Bieganie
Piękny marszobieg, piękna pogoda ;) #1
Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Po tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą.
Było ciężko, do teraz nogi bolą ;)
Dawno się nie biegało...
Jeśli chodzi o trasę, to pobiegłem do parku, tam jedna mała runda, trochę biegania po trawie itd. I powrót tą samą drogą.
Tempo: starałem się biegać ok. 1-4 minuty biegu i 2-4 minuty marszu.
No i chyba tyle. Ogólnie- fajnie było :P