Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 76.00km
- Czas 02:38
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 142 ( 71%)
- Kalorie 1502kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko: tempówki, interwały
Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0
Jedna runda na Złotoryję. Ku zdziwieniu, noga kręciła jak szalona :) Najpierw standardowa rozgrzewka, czyli tlen. Potem 2 tabaty z 2 minutami przerwy, a dokładniej: 30sek full gaz; 20sek odpoczynku / powtórz 5 razy / 2 minuty przerwy / kolejne 5 powtórzeń. Później niecałe 20 minut tlenu i 4 tempówki 5 minutowe w tętnie 160-165 z przerwami po 2 minuty. Po wszystkim powrót do domu, też tlen. Pogoda dopisała, ful lampa, tak to kożna jeździć :D