Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
- DST 45.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro #3
Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0
Kolejny dzień na chomiku :) Dziś najcięższy trening ze wszystkich. W sumie:
-rozgrzewka (20 min),
-3 powtórzenia: 3 minutowe tempówki, śr. moc ok. 280 - 300 WAT kadencja niska, tz. 60-70./4 minuty spokojnego kręcenia,
-10 minut rozjazdu,
-3 powtórzenia: 3 minutowe tempówki, śr. moc ok. 280 - 300 WAT kadencja niska, tz. 60-70./4 minuty spokojnego kręcenia,
-krótki rozjazd,
-ćwiczenia na pedałowanie (głownie, żeby jakoś zająć czas),
-6 minut rozjazdu.
Jutro w końcu jadę z rowerkiem do serwisu :D Trzeba zmienić parę rzeczy.