Trening w tętnie.

Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 21.08.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj dość mocny trening: dwie rundy na Legnickie Pole.
Dojazd do rund w tętnie 130-150. 
Pierwsza runda w tętnie 140-160.
Odpoczynek około 2-3 km w tętnie 130-150.
Druga runda najmocniejsza (bez odpoczynku) w tętnie 150-175.
Powrót do domu, czyli rozjazd w tętnie 130-150.
Planowane tętno po przyjeździe do domu- 149-153.
Tętno po dwóch rundach: 151.
Tętno po przyjeździe do domu: 148.
Jeszcze średnia kadencja: 96.
To chyba tyle jeśli chodzi o dzisiejszy trening.

Planowane treningi:
Piątek- przejażdżka 40-60 km w średnim tętnie 139- 143.
Sobota- grupowy trening w Podgórzynie 70-120 km 
Niedziela- grupowy trening w Lubinie 100-130 km w średnim tętnie 155-162.

Trochę z życia sportowego:
Jutro z rana jadę na pobieranie krwi- czyliii
robię badania u lekarza sportowego- po co?
robię licencję zawodnika jeszcze na ten sezon- dlaczego?
chcę wystartować w jednym, może dwóch wyścigach jeszcze jako młodzik.
Licencja na szczęście będzie z klubu- LKS Atom Dzierżoniów.
Rozmawiałem z trenerem i chyba w najbliższym czasie będę miał plan treningowy, także jestem mega szczęślisy i aż chce mi się jeździć!

Odnośnie bikestats:
Od września będę starał się po każdym treningu wpisywać praktycznie wszystkie możliwe dane z treningu, czyli:
-średnia prędkość,
-maksymalna prędkość,
-dystans,
-czas jazdy,
-średnia kadencja,
-maksymalna kadencja,
-średnie tętno,
-maksymalne tętno,
-kalorie spalone na treningu,
-temperatura.

To chyba na tyle...