Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Luty, 2016
| Dystans całkowity: | 1187.50 km (w terenie 37.00 km; 3.12%) |
| Czas w ruchu: | 66:01 |
| Średnia prędkość: | 26.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 10272 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (72 %) |
| Suma kalorii: | 17614 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 65.97 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 75.00km
- Czas 03:12
- VAVG 23.44km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 140 ( 70%)
- Kalorie 1784kcal
- Podjazdy 1129m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewyższenia
Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad. 84
Najpierw do Jawora, rozgrzewka po płaskim. Następnie 2x podjazd pod Myślibórz, za drugim razem skręciłem w prawo na restauracje (ciągle ok. 20%, 1 podjazd wychodzi 70m. przewyższenia). Później spokojnie na Pomocne. Tam podjazd do Stanisławowa, potem podjazd na Radiostację. Zjazd do mostu i podjazd pod Stanisławów, tam odbicie i do kościoła w Pomocnym. Potem podjazd do Stanisławowa i do domu przez Winnicę, gdzie na kostce podjazd pojechałem mocno, w końcówce tętno 167.
- Czas 02:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0
Niecałe 100 basenów, nastepnie 3x do sauny.
- DST 22.50km
- Czas 00:45
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0
Tlen, od razu po siłowni.
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0
Po dwudniowej przerwie, trzeba było znowu wejść na obciążenie. 4 serie + rozgrzewka i rozciąganie.
- DST 68.00km
- Czas 02:30
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1168kcal
- Podjazdy 715m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka z finiszem- koniec zgrupowania
Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0
Śr. Kad: 83
Piękna pogoda, szkoda że nogi taakie zmęczone ;/ Co by nie było zbyt płasko, zaliczylismy jeszcze Tąpadła. No i w końcu po dwóch tygodniach ciężkich treningów przyszedł czas na regeneracje :D
- DST 90.00km
- Czas 03:26
- VAVG 26.21km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 1595kcal
- Podjazdy 1273m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów przewyższenia
Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0
Śr. kad- 78.
6 podjazdów, na podjazdach kadencja trochę wyższa, bez ćwiczeń.
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
Jak zwykle, 6 serii.
- DST 87.00km
- Czas 03:11
- VAVG 27.33km/h
- VMAX 65.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 132 ( 66%)
- Kalorie 1604kcal
- Podjazdy 942m
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z podjazdami
Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0
2 podjazdy siłowo, ok 7min, kad 45-50.
sr. Kad: 81
- Czas 02:00
- Aktywność Bieganie
Marszobieg
Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0
Po górach, na Ślężę.