Czasówka Kaczawska

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 20.09.2014 | Komentarze 0

Udało się! Jest 3 miejsce ;) 

A więc od początku:
3, 2, 1 i start.
Idealnie wpiąłem się w pedałka, prawktycznie nie straciłem ani jednej setnej sekundy.
Szedłem mocno, ale nie na maksa. Jadę, jadę, 2,5 km, a tu widzę dwóch chłopaków przede mną. MMijam ich, nawet się nie oglądam, a uśmiech mam od ucha do ucha (serio, gdyby ktoś zrobił mi wtedy zdjęcie... ^.^)
Jadę dalej, można powiedzieć, że się rozpędzam, jadę jakieś 300 metrów i widzę chłopaka, który wystartował minutę przede mną.
Na troche mi odjechał, ale bez problemu go minąłem i jechałem swoje. Tak do 6,5 km. Generalnie całą czasówkę, oprócz finiszu jechałem na siedząco.
Na ostatnim podjeździe jechałem z początku ok. 13 km/h. Zobaczyłem koleę, powiedział mi ile do mety, kiedy zacząć finiszować itd. Jechałem coraz szybciej (widziałem bardzo dobrze kolesia przede mną). Gdy czułem, że jadę na 99,9%, miałem na liczniku ok. 16 km/h. Miałem jakieś 5 metrów do kolesia przede mną, minąłem ostatni zakręt, zpbaczyłem metę. Stanąłem na pedałkach, przerzucam szybko biegi, a tu bum. O mało co nie spadł łańcuch, ale jadę ;P Straciłem na tym max jakieś 2 sekundy, więc tragedii nie ma. Gdy już wrzuciłem 34x17 (chyba) tak niesamowicie przyśpieszyłem, że sam nie wiedziałem co się dzieje. Minąłem rywala, przejechałem kreskę. Od razu hamulce, bo stała straż pożarna (mało brakowało, a bym w nią wiechał...)
Zsiadłem z roweru, usiadłem na trawie i siedziałem tak z 20 sekund. Poprostu nie wiedziałem co się dzieje. Puls 198 wszystko tłumaczy.
Poczekałem trochę u góry, porozmawiałem i zjeżdżamy.
Zjechałem na dół, pogadałem i oczywiście wsiadam na tenażer.



Kilka minut później przychodzi do mnie kolega, mówi, że zna już pierwszą trójkę. Pierwszy on, drógi chłopak z TC Chrobry Głogów, a trzeci z Jelcza.
Trochę mi się smutno zrobiło, ale nic. Rozmawiamy, rozmawiamy, czas leci... Za chwilę ktoś do niego dzwoni. Rozmawia, rozmawia, rozłącza się. I teraz chyba najlepsze słowa, jakie usłyszałem od dłuższegp czasu.
"Była pomyłka, jesteś trzeci. Ten z Jelcza jednak czwarty."
Wielka radość, rozjazd, czekanie na kolegów z masters, rozmowy itd. No i w końcu rozdanie nagród.
Jest dyplom :D  i mega radość.



Rasumując było super chyba pod każdym względem :P
Jedyne, co mi się nie podoba to nagrody...
Nie mam pojęcia co to jest (możliwe, że wieszak na kask), ale wystarczyłby zwykły medal/ statuetka...
Możliwe, że za dwa tygodnie pojawię się na kryterium i czasówce
w Bolkowie.

Rozgrzewka + Rozjazd

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 20.09.2014 | Komentarze 0

Ostatni trening przed czasówką

Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 18.09.2014 | Komentarze 0

Dwie rundki na Legnickie Pole.
Mam nadzieję, że nie pojechałem dziś ciut za mocno i że będę wypoczęty na starcie.
Szkoda tylko, że dziś wiało. Oby nie było takiej pogody w sobotę.

Trening na basenie- popołudniowy

Środa, 17 września 2014 · dodano: 28.09.2014 | Komentarze 0

Treningów pływackich porannych (6:10- 7:10) nie będę wpisywał na stronę, ponieważ mam je codziennie i byłaby to strata czasu.

Krótko, ale mocno.

Wtorek, 16 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 0

Jedna runda na Myślibórz. Przyjazd, powrót i rozjazd w Legnicy.

Nowa tarcza kupiona ;)

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

Zakupiłem dużą tarczę 46. Teraz jestem gotowy i mój rower też jest gotowy do zawodów ;) 
Właściwie, to nie wiem ile km wyszło, ale co za różnica :P
Jutro mam nadzieję, że nie będę musiał jechać sam i zrobię z 60 km.
W środę może podjazdy, może przejażdżka i w czwartek też z 60 km
w tlenie, czyli HR avg= 140- 150. 
W piątek, co by się nie działo- robię wolne :D

Podjazdy, ostatni raz bardzo mocno przed czasówką.

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 14.09.2014 | Komentarze 0

Rozgrzewka- ok. 23 km
10 podjazdów (1,5 km)- 30 km
Rozjazd- ok. 25 km

Wszystkie podjazdy pojechane dosyć mocno.
Ostatnie trzy podjazdy szczególnie mocno- nogi naprawdę bolały.
Na 9-tym prędkość w najcięższym momencie nie spadała poniżej 22 km/h, a na 10-tym 24km/h. Na finiszu na 8 podjeździe prędkość 37,5 km/h, 9- 34 km/h,  10- 43 km/h.

W końcu jakiś konkret ;)

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0

Plan był taki, żeby zrobić 2 podjazdy (całe, czyli 4 km) na Stanisławów, ale plan popsuła mi dętka ;( Czekałem na samochód, później na otwarcie sklepu, aż w końcu kupiłem 3 sztuki i pojechałem. Sytuacja wyglądałaby inaczej, gdybym wcześniej kupił dętkę, ale prostu nie było kiedy. 
Tak więc gdy dojechałem do domu, zjadłem kanapkę i wyjechałem miałem już 12 km. Przyjechałem do Stanisławowa, tam odpocząłem ze dwie minutki i ruszyłem. Do lusterka, czyli początku 1,5 km podjazdu jechałem w tętnie 175- 182. Od lusterka 180- 185. Na koniec wyskoczyło mi jednorazowo 191.
Czas wyszedł 15:50. Pod koniec podjazdu, gdy wlokłem się 12- 14 km/h spotkałem na drodze dwóch chłopaków, którzy dawoimi krzykami zmotywowali mnie żeby pzyśpieszyć. Teraz cytat: ''Dawaj dawaj! Dasz radę! Jak chcesz to cię popchamy." Po tym tekście strasznie chcialło mi się śmiać, musiałem wyglądać na ostro zajechanego, skoro tak powiedzieli, ale wywaliłem z siebie krótkie "nie" i ostatnie pół minuty jechałem na stojaka w granicach tętna 190.
Zjechałem bardzo spokojnie na sam dół, postałem 1- 2 minuty i ruszyłem drugi i ostatni raz. Jadę, jadę, ok. 700m. do szczytu, a czas tak dobry, że nie wiedziałem o co chodzi. Po wjechaniu na ostatnią, 10% ściankę zrozumiałem, że już jest 15:30. Stanąłem na pedałkach i dokręciłem do samego końca. Dojeżdżam, patrzę na czas i widzę 15:50.   
Później powrót do domu, czyli rozjazd i na koniec, gdy już dojechałem do domu, wyjechałem znów do sklepu zamówić korbę 39-46.
Korba powinna być we wtorek, może w środę.
Jutro kolejny ciężki trening po górach, także zostało jeszczę wyczyścić rower, bo wygląda, jakbym był w lesie, a nie na Stanisławowie...

Rege

Piątek, 12 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0

Trasa Legnica- Lubin- Legnica.
Cztery osoby.

Do sklepów i krótka przejażdżka. Niestety krótka...

Środa, 10 września 2014 · dodano: 10.09.2014 | Komentarze 0

Kaseta wymieniona na nową- 14-25. Wcześniej było 11-28.
Ocieplacze na buty jeszcze nie dotarły...
Powinienem dziś zrobić jakieś konkretne podjazdy, ale zabrakło czasu :(
W takim razie w piątek zrobię przejażdżkę (jutro wg. prognozy pogody ma lać, więc sobie nie pojeżdżę). Sobota bez zmian- będzie auto- będzie trening na trasie czasówki.