Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mlody12 z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 26298.70 kilometrów w tym 952.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 28.20 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 104217 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Lipiec19 - 1
- 2016, Czerwiec37 - 0
- 2016, Maj37 - 0
- 2016, Kwiecień34 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty33 - 0
- 2016, Styczeń33 - 0
- 2015, Grudzień34 - 0
- 2015, Listopad28 - 0
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień28 - 1
- 2015, Sierpień35 - 0
- 2015, Lipiec30 - 0
- 2015, Czerwiec33 - 0
- 2015, Maj42 - 0
- 2015, Kwiecień33 - 0
- 2015, Marzec19 - 0
- 2015, Luty23 - 0
- 2015, Styczeń35 - 0
- 2014, Grudzień36 - 0
- 2014, Listopad25 - 0
- 2014, Październik27 - 0
- 2014, Wrzesień25 - 0
- 2014, Sierpień30 - 0
- 2014, Lipiec14 - 0
- 2014, Czerwiec17 - 0
- 2014, Maj6 - 0
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 1215.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 44:56 |
| Średnia prędkość: | 30.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3976 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (92 %) |
| Suma kalorii: | 11724 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 40.52 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.00km
- Czas 02:22
- VAVG 28.31km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko, ale konkretnie. Z Frankiem.
Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0
Moje nogi!!! ;)
Generalnie ciężko dziś było, ze względu na niedyspozycję nóg, ale jakoś przetrwałem wszystko. W sumie trening falisty z dwoma rundkami na Myśliborzu, a na powrocie 5 finiszy na około 200-300 metrów.
Muszę się dziś koniecznie wybrać na basen i wymoczyć nóżki... No i do sauny przy okazji :) Co do pogody dziś to było ok porównując do ostatnich dni. Co prawda złapał nas śnieg na pierwszym podjeździe i na powrocie, ale było go raczej mało. Jedynhm problemem dziś był chyba mocny wiatr.
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro #4 świątecznie, spokojnie
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 0
Mam nadzieję, że jutro uda się zrobić normalny trening na dworze... (normalny, znaczy bez wylądowania w rowie, czy czymś w tym stylu).
Dziś naprawdę spokojnie po wczorajszym. Średnia moc w okolicach
170 WAT. Parę przyśpieszeń wpadło, ale to raczej z racji chęci zaprzestania monotoni kręcenia w tym samym rytmie, niż treningu.
Pogoda generalnie do dupy, 4°C, wiatr, deszcz, śnieg, grad.
Dziś odwiedziłem rowerowy. Wymienione:
-owijka,
-łańcuch z Tiagry na Ultegre,
-linki i końcówki,
-podkładka do suportu,
-klocki hamulcowe,
-do tego zrobiony pełny przegląd.
Podsumowując maszyna gotowa na sezon. Żeby tylko pogoda dopisała, bo prognozy mówią zdecydowanie, że poprawy co do opadów nie widać ;(
- DST 45.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Trek 1.5 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro #3
Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0
Kolejny dzień na chomiku :) Dziś najcięższy trening ze wszystkich. W sumie:
-rozgrzewka (20 min),
-3 powtórzenia: 3 minutowe tempówki, śr. moc ok. 280 - 300 WAT kadencja niska, tz. 60-70./4 minuty spokojnego kręcenia,
-10 minut rozjazdu,
-3 powtórzenia: 3 minutowe tempówki, śr. moc ok. 280 - 300 WAT kadencja niska, tz. 60-70./4 minuty spokojnego kręcenia,
-krótki rozjazd,
-ćwiczenia na pedałowanie (głownie, żeby jakoś zająć czas),
-6 minut rozjazdu.
Jutro w końcu jadę z rowerkiem do serwisu :D Trzeba zmienić parę rzeczy.